Сторінка психолога

Сторінка психолога

Рижкова Людмила Євгеніївна, практичний психолог

Усім, хто завітав на цю сторінку, доброго дня!

Якщо ви хотіли б емоційно себе розвантажити, виконайте завдання: Грають всі!

Просто перейдіть за посиланням та натисніть на чоловічка. Ця вправа обов’язково підійме настрій кожному.

Є різні варіанти:

https://www.zanorg.com/musicmachines/beatles/

https://www.zanorg.com/musicmachines/quatuor/

https://www.zanorg.com/musicmachines/country/

Шановні учні, батьки! У цей складний для всіх нас період з метою дистанційного консультування учасників освітнього процесу (учнів, вчителів, батьків) практичний психолог Рижкова Л.Є. працює в онлайн-режимі. У разі потреби просимо звертатися на електронну пошту liuda-ryzhkova@ukr.net (на лист буде відреаговано одразу)

ПОРАДИ БАТЬКАМ, ЯК ДОПОМОГТИ ДІТЯМ 6-11 РОКІВ В УМОВАХ ВІЙНИ

1. Запевніть дитину, що вона в безпеці.

2. Робіть усе в звичному режимі, якщо це можливо.

3. Обмежте доступ до телевізора, газет і радіо (щоб дитина менше чула різної інформації).

4. Приділяйте час на розмови з дитиною.

5. Відповідайте на запитання коротко, але чесно.

6. Хай діти будуть чимось зайняті.

7. Заохочуйте дітей допомагати.

8. Знайдіть надію, наводячи конкретні приклади.

ПОРАДИ БАТЬКАМ, ЯК ДОПОМОГТИ ДІТЯМ 12-17 РОКІВ В УМОВАХ ВІЙНИ

1. Зробіть так, щоб ваш підліток знову відчув себе в безпеці.

2. Допоможіть підлітку відчути себе корисним.

3. Відкрийте двері для обговорення (на будь-які теми).

4. Заохочуйте до спілкування з групами однолітків, іншими дорослими (родичами, вчителями).

5. Обмежте доступ до телевізора, газет і радіо (щоб дитина менше чула різної інформації).

6. Допоможіть вдатися до корисних та потрібних дій.

Поширений міф, що психолог потрібен для того, щоб давати корисні поради. Професійний психолог ніколи не нав'язує свій погляд, оскільки знає, що будь-яка порада – це рішення, яке ґрунтується на власному досвіді та переконаннях, і найбільше підходить саме тому, хто її дає. Кожна людина володіє унікальним досвідом, відмінним від інших, тому тільки Ви самі можете знати, що для Вас є найкращим виходом у ситуації, яка склалася.

Задача цієї сторінки познайомити Вас з природою окремих психологічних проблем, їх наслідками для розвитку, показати можливі шляхи вирішення конкретної проблеми. Проте, якщо у вашому житті виникло ускладнення, яке ніяк не вирішується або повторюється знову і знову, є відчуття відсутності внутрішніх опор, втрачена радість, - зверніться до психолога. Особистий контакт з психологом є ціннішим і більш цілющим, ніж контакт віртуальний.

Для чого потрібна психологічна допомога?

Психолог покликаний допомагати психічно здоровим, нормальним людям, адже кожен у своєму житті час від часу відчуває напруженість, невдачі, печалі і стреси. Ці відчуття іноді пов'язані з причинами, подолати які людина самостійно не у змозі. У цих випадках може бути корисною допомога психолога.

Звернутися до психолога варто, якщо Ви знову і знову «наступаєте на ті ж самі граблі», наприклад: через страх не наважуєтесь вийти з виступом перед КЛАСОМ, чи весь час потрапляєте у конфлікти, чи утримуєте руйнуючі Вас стосунки, чи Вам складно розпочати будь-яку нову справу, підтримувати довготривалі стосунки, тощо. Психолог може допомогти, у тому випадку, якщо Ви переживаєте незадоволеність собою, невпевненість у собі, відчуваєте брак ресурсу долати перешкоди. Деяких людей приводять до психолога постійне внутрішнє напруження, відчуття сильного психічного болю, інші звертаються через те, що їх життя втратило сенс.

Отже, психологічна допомога доречна у випадках, коли труднощі і проблеми виникають зсередини Вашої особи, є похідними Вашого характеру, коли щось блокує Ваші можливості перед лицем реального повсякденного життя.

Як працює психолог?

Основою психологічної допомоги є переконаність в тому, що кожна особистість має вроджену здатність до розвитку і позитивних змін.

Психолог допоможе встановити причини з яких відбувається блокування людиною своїх можливостей, зрозуміти чому вона сама собі ставить перешкоди у житті і, звичайно, знайти шляхи вирішення проблем, віднайти гармонію у собі та з оточуючими людьми.

Не варто розглядати участь у психологічному консультуванні як пасивну присутність, тоді як психолог Вас "лікуватиме" або "учитиме". Швидше це спільна робота.

Справжнім результатом цієї спільної роботи є відновлення Вашої здатності самостійно та успішно вирішувати власні складні життєві ситуації.

У кожному закладі освіти діє психологічна служба. Основним завданням якої в період воєнного стану є піклування про ментальне здоров’я всіх учасників освітнього процесу та створення безпечного освітнього середовища. Просвітницька й профілактична робота зі збереження ментального здоров’я здійснюється практичним психологом через реалізацію Всеукраїнської програми «Ти як?», проведення тематичних тижнів у рамках збереження ментального здоров’я та навчання здобувачів освіти самодопомоги у випадках виникнення негативних емоційних станів.

З профілактики проявів будь-яких ознак насильства та булінгу психологічною службою вроваджуються акції «16 днів проти насильства», тематичні дні з протидії булінгу.

Події

Протидія торгівлі людьми

Серед найголовніших порушень прав людини в сучасному світі є злочин торгівлі людьми. Правова необізнаність громадян - основна умова, що сприяє цьому явищу. На сьогодні, особливо в умовах воєнного стану, проблема торгівлі людьми стала надзвичайно актуальною для нашої держави.

Саме тому з метою інформування здобувачів освіти про масштаби цієї проблеми учні 10-Ф класу долучились до тематичного тренінгу.

Старшокласники обговорили зовнішні та внутрішні причини поширення торгівлі людьми, основні права, що порушуються в даній ситуації.

Детально розглянули шляхи потрапляння в тенета торгівлі людьми, зокрема звернули увагу на те, як можуть порушуватися права жінок, коли вони мігрують із країни з метою одруження, відпочинку чи працевлаштування.

Потім старшокласники перевірили свої знання у навчальній грі «Рожеві окуляри», що означає ілюзорне, наївне сприйняття об’єктивної реальності.

Заняття допомогло перевірити власну обізнаність у правах згідно з Загальною декларацією прав людини, зняти «рожеві окуляри» у питаннях, пов’язаних із ризикованою поведінкою.

Сподіваємося, що отримана інформація сприяла формуванню в учнів безпечної та відповідальної поведінки, поваги до гідності іншої людини.

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741701680003.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741701680028.jpg$

Нещодавно наш заклад отримав матеріали «Ресурсної скрині» від проєкту ГО «Смарт Освіта» та психологині Світлани Ройз. Це набір із 8 настільних терапевтичних ігор і практикумів для дітей молодшого шкільного віку, підлітків та дорослих. До набору входять такі ігри: «Сила усмішки», «Невидимі дари: Знаходь свою силу», практикум «Картки сили», практикум «Дихальні техніки», гра «Обійманці», гра «Скажи мені: сила запитань», практикум «Твоя сила», набір плакатів, матеріалів та інструментів у роботі з емоціями.

Ігри були розроблені за підтримки партнерів UNICEF, GBC, EDUCO, Eastern Europe Foundation. Дякуємо ГО «Смарт Освіта» та Світлані Ройз за такі необхідні матеріали для роботи з нашими учнями.

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741718436807.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741718436819.jpg$

Акція «Жінки, знайте свої права».

Із 3.03 по 10.03.2025 року у нашій школі відбулась щорічна регіональна акція «Жінки, знайте свої права». Міжнародний жіночий день безперечно потребує переосмислення: звідки він бере початок, як боротьба жінок за рівність прав трансформувалася з часом.

Projector Foundation та «Освіторія.Медіа» створили конструктор уроку, щоб нарешті показати сучасним підліткам яскраві рольові моделі видатних українок. Цей тематичний урок створено в рамках проєкту «Сама собі ціль» до дня боротьби за права жінок у партнерстві Projector Foundation та ГО «Дівчата» за підтримки ГС «Освіторія» та проєкту «Не дрібниці».

Під час заходу старшокласники познайомитись із видатними жінками у світовій історії й українським жіночим рухом, дізнатися про деякі з актуальних проблем у жіночому русі сьогодення.

Активними учасниками тематичного уроку стали здобувачі освіти 10-Ф, 10-Т та 10- ПМ класів. Дякуємо всім за участь!

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\481714900_1121103216371757_6576547551302283503_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\482564975_618881977442876_2467274440152641479_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\482766751_9361032573990460_3750179291017637648_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\482786715_949958440587503_682298213611857317_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\482994389_4025280401126530_6447328006879883210_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\483147175_663545869446940_6000536386701833169_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\483161824_1342628386770075_2980786233629485978_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\483226527_924422226248539_6843840644941513347_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\483235159_9260646317365053_5282082352433302676_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\483350169_831402345840284_2418513370039688641_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Фото ЖІНКИ\484102460_2079680442454724_7987482739716256314_n (1).jpg$

Згуртування 10 І класу

Старшокласники нашої школи розумні та завзяті, активні й креативні, і всі вони яскраві особистості. Сьогодні познайомимо вас зі здобувачами освіти 10-І класу.

На початку березня десятикласники взяли участь у тренінгу "Вчимося жити разом", який спрямований на згуртування учнівського колективу, емоційної стійкості та впевненості в собі. Виконуючи розвивальні вправи, учні стали ще більш згуртованим колективом. Участь у тренінгу мотивувала всіх до самовдосконалення, рефлексії, оволодіння механізмами комунікативної компетентності.

Заняття було проведене з метою тимбілдингу (об’єднання у дружний колектив), пізнання один одного через спільні інтереси та захоплення.

Провівши усну діагностику класу, - з'ясували, що колектив належить до «Факела, що палає»: це живе полум’я, матеріалом якого є міцна дружба, єдина воля, взаєморозуміння, ділова співпраця, відповідальність кожного не тільки за себе, а й за інших.

Протягом тренінгу десятикласники через вправу «Будинок» у малих групах створили спільний дім, замислившись над тим, яку функцію виконують в цьому колективі, усвідомивши, що всі вони потрібні у своєму «будинку».

А потім разом відповіли на питання: «Чому наша школа – найкраща»... і тут позитивним відповідям старшокласників не було меж…

Отже, десятикласники переконалися, що атмосфера, у якій всі почували б себе "як удома", психологічного комфорту, любові й прийняття залежить саме від них.

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\482289347_1158717915471725_7033314477234957641_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\482401890_1840085916823405_6409376650354223938_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\482525572_529918876369536_8389391786235563470_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\482758705_4027492670905427_6451930644931632047_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\482974684_927572156122398_7725426494240842081_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\482731728_1682282692724969_2561420528416274186_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\483357311_1360726448280302_4518572764575946873_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\483848598_684366280915913_4384859022611371903_n.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\Згуртування 10-І\484163699_1224047649253982_5023279937650802378_n.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741701811586.jpg$

«Ти як?»

У рамках реалізації Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» протягом лютого із учнями 3-А, 3-Б, 4-А, 4-Б, 7-А, 7-Б, 10-Ф, 10-ПМ класів були проведені корекційно-розвивальні заняття.

Використовуючи матеріали «Ресурсної скрині», що нещодавно отримав наш заклад освіти, тепер маємо ще більше можливостей для турботи про ментальне здоров’я наших здобувачів освіти. Зокрема, через настільні терапевтичні ігри і практикуми, такі як: «Картки Сили», «Скажи мені» та картки для дихальних практик і стабілізації на заняттях продовжуємо дбати про ментальне здоров’я кожного.

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741701744534.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741701744553.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741701744613.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\1741718464624.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741718491846.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741718491862.jpg$

$C:\Users\1\AppData\Local\Microsoft\Windows\INetCache\Content.Word\1741718491892.jpg$

День безпечного Інтернету

Щодня сучасні підлітки використовують соцмережі для комунікації, навчання чи розваг. Тому вміння захистити себе від загроз в онлайні – справжня суперсила, яку можна розвинути. У лютому наші здобувачі освіти узяли участь у тематичних заходах до дня безпечного Інтернету. Наші учні дізналися, як вберегти дані та персональну інформацію в мережі й стали справжніми героями своєї кібербезпеки.

Здобувачі освіти 7-Б,10-Ф, 10-Т класів на заняттях із психологом учились розпізнавати онлайн-небезпеки.

Старшокласники 10-Ф класу на тренінгу «Протидія кібербулінгу або лайфхак, як користуватись Інтернетом безпечно» дізнались про такі види кібербулінгу як: тролінг, хепіслепінг, флеймінг, секстинг, грумінг, кардинг та фрепінг.

Учні 10 - Т класу на занятті «Інтимне селфі в Інтернеті – жарт чи небезпечний ризик» переглянули освітній серіал про кібербулінг для підлітків, а також навчилися захищати себе від таких онлайн-загроз як онлайн-секстинг та онлайн-грумінг.

Учні 7-Б класу на занятті «10 правил безпечного Інтернету» навчились основних правил безпеки в цифровому просторі.

Учні 5-А та 5-Б класів на тренінгу «Онлайн-загрози в час війни: як захистити себе?» дізнались про основні правила спілкування онлайн.

Дякуємо всім за активну участь!

Турбота про ментальне здоров’я

Ментальне здоров'я є невід’ємною частиною щасливого життя. Про це говорили разом із десятикласниками на годинах психолога. Старшокласники з'ясували ознаки погіршення ментального здоров’я, виконали техніки для подолання негативних емоційних станів та обмінялися порадами й рекомендаціями, як самостійно підтримувати власне самопочуття. Учасники створили свої Дерева сили з переліком того, що найбільше підтримує кожного в цей період. Отже, піклуючись про інших, не забуваємо й про себе.

$C:\Users\1\Desktop\ФОТО1.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\ФОТО2.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\ФОТО3.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\ФОТО5.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\ФОТО6.jpg$

Психологічний воркшоп

Насильство – негативне соціальне явище, що охоплює різні види, зокрема, й домашнє насильство.

Сьогодні психологом школи Рижковою Л.Є. та інспектором ССОБ Кисілем О.Р. зі здобувачами освіти 11-А класу був проведений воркшоп «Запобігання та протидія домашньому насильству, насильству за ознаками статі та насильству стосовно дітей».

Учасники заняття, поділившись на групи, визначили види домашнього насильства, його ознаки, причини та прояви. Старшокласники отримали інформацію про адміністративну та кримінальну відповідальність за скоєння протиправних дій, дізналися, до кого можна звертатися за допомогою.

$C:\Users\1\Desktop\фото1.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\фото2.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\фото3.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\фото4.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\фото5.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\фото6.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\фото7.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\фото8.jpg$

Жінки і діти України – наше майбутнє

20.11.2024 року учениці 7-Б, 10-І, 10-Ф, 11-Г та 11-Д класів стали учасницями тренінгу для підлітків у межах Програми ЮНІСЕФ від громадської організації «Жінки і діти України – наше майбутнє» з метою розширення знань та розвитку життєвих навичок з питань гігієни.

Узявши участь, дівчата більше дізнались про особливості підліткового віку, розібралися з поширеними міфами, помилками та іншою інформацією щодо фізіологічних змін, розвинули необхідні м’які навички: комунікативні та впевненості в собі. Особливу зацікавленість викликала презентація тренерів із теми «Здоров’я і комфорт» та інтерактивної гри для зміцнення життєвих навичок щодо піклування про жіноче здоров’я.

Крім того, підлітки долучилися до участі в майстер-класі та власноруч створили подарункові гігієнічні набори.

Дякуємо тренерам громадської організації «Жінки і діти України – наше майбутнє» за можливість бути учасниками таких тренінгів.

$C:\Users\1\Desktop\М1.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М2.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М3.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М4.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М5.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М6.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М7.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М8.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М9.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М10.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М11.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М12.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М13.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М14.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М15.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М16.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М17.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М18.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\М19.jpg$

Щорічна акція

У рамках щорічної акції «16 днів проти насильства» сьогодні, 29 листопада, практичним психологом Рижковою Л.Є. та інспектором ССОБ Кисілем О.Р. зі здобувачами освіти 9-Б класу була проведена інформаційна година «Протидія торгівлі людьми». Дев’ятикласники переглянули відеофільм «Станція призначення життя», дізналися про всі види небезпек цього негативного соціального явища на сьогодні.

Також із учнями початкових класів у межах акції психологом школи була проведена просвітницько-профілактична гра «Ліза та її друзі подорожують світом». Разом із казковими героями діти здійснили безпечну "подорож" за кордон.

$C:\Users\1\Desktop\1.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\2.jpg$

$C:\Users\1\Desktop\3.jpg$

У Ніжинській ЗОШ I-III ступенів №7 триває акція "16 днів проти насильства". Проводиться з метою профілактики булінгу, кібербулінгу, небезпеки спілкування з незнайомцями та безпеки в Інтернеті. Тому із учнями 5-Б, 6-А, 7-Б, 10-П класів психологічною службою була проведена просвітницько-профілактична гра «Коло безпеки». У дітей сформувалась система уявлень та знань щодо явищ насильства, форм та методів його попередження й подолання.

$C:\Users\1\Desktop\1.jpg$